Treinar para se reconhecer.Personal trainer para mulheres 40+ em Florianópolis
Um coletivo de mulheres que se encontra no mar, de Florianópolis ao Nordeste. Você chega sozinha, e passa a remar junto.
Treino de força para mulheres 40+.
O Método Ferreira
Nesta fase, não adianta treinar muito. É preciso treinar certo.
Trinta minutos é aula, não é treino.
Foi o que a Neide conseguiu tirar para si aos 40, quando não sobrava nada.
Aula assistida, não ficha entregue.
A correção acontece no movimento, na hora, não na mensagem do dia seguinte.
Constância antes de plano perfeito.
Sem milagre e sem remédio. É o que funciona nesta fase.
Antes de treinadora, professora.
Ensinar é quebrar o difícil em passos possíveis, sem que ninguém passe vergonha no caminho. É o que ela faz hoje, com peso na mão.
Pedagoga
Licenciatura. Anos de sala de aula no litoral do Paraná.
Educadora Física
CREF 033292-G/SC.
Campeã paranaense
Fisiculturismo e sport model, aos 49 anos.
Você não treina sozinha.
A maior parte de quem desiste não desiste por falta de plano. Desiste porque estava sozinha com ele.
Toda semana
Encontro presencial, na praia, em Florianópolis. É a base.
Só mulheres
O grupo é fechado, e não tem idade certa para entrar. Quem está ali quer estar entre mulheres.
No WhatsApp
É por ali que cada encontro é combinado. Mora longe? Acompanha por ali também.
Pelo Brasil
Fora de Floripa, a comunidade marca encontro em outras praias — Pipa, Salvador — e reúne todo mundo em festival.
Não é egoísmo. É combustível.
O autocuidado foi ensinado como luxo. A conta chega assim: você investe em cabelo, em pele, em roupa, em presente, em viagem, e hesita na hora em que o investimento é você.
Se o corpo para, o resto desmorona. O método cabe na vida que você já tem.
Consultoria individual
Atendimento presencial em Florianópolis.
Trinta minutos de aula, com correção na hora.
Falar sobre a consultoriaO que muda, na palavra de quem treina.
Eu deixava o exercício sempre pra amanhã. A gente sozinha sabe que tem que fazer, mas não faz. Eu precisava que fosse junto, é bem mais animador. São só trinta minutos e vale por uma hora. Minha pele já mudou muito, estou dormindo melhor e mais animada em tudo.
Perguntas que chegam antes da conversa
Preciso estar em forma para começar?
Não. A progressão é individual desde a primeira aula. Você entra na carga que o seu corpo aguenta hoje, e ela muda conforme você muda.
Eu preciso de uma hora por dia?
Não. Os trinta minutos são o tempo de aula, com correção na hora. A aula é semanal, não um treino por dia. É um tempo que dá para manter.
E se eu nunca treinei com peso?
Ninguém precisa desaprender nada. A aula ensina o movimento antes de aumentar a carga, e a correção acontece na hora.